亚锦赛马拉松进入倒计时，选手用节奏跑完成最后冲刺调整
距离2025年亚洲田径锦标赛马拉松项目开赛仅剩一周，第20轮赛程的备战进入关键阶段。在东京国立竞技场周围的训练赛道上，来自中日韩等国的顶尖马拉松选手正围绕“途中跑节奏”进行最后阶段的调整。这一轮训练被教练组视为赛前最重要的实战模拟，因为亚锦赛赛道以起伏和弯道著称，节奏控制能力往往决定最终名次。
今天上午，中国选手何志勇在教练团队的陪同下，完成了20公里的节奏跑训练。他全程将配速稳定在每公里3分05秒左右，心率控制在160次/分以内，重点演练了从第5公里到第15公里之间的变速能力。何志勇的教练王建国在接受采访时透露，亚锦赛的赛道有多个连续上坡路段，如果选手在途中跑阶段节奏被打乱，后半程很容易出现“撞墙”现象。“我们特意把训练安排在上午10点，模拟比赛时的温度条件。何志勇今天在10公里处主动提速，随后在14公里处遇到逆风时又迅速降速调整，这个反应速度比上周快了近两秒。”王建国说，“这说明他的身体已经适应了高强度的节奏切换。”
日本选手铃木健太也在同一时间段完成了类似的训练。作为东道主选手，铃木健太对亚锦赛赛道了如指掌，他今天重点测试了第8公里至第12公里那段连续弯道的跑法。据现场观察，铃木健太在弯道处刻意放慢步频、加大步幅，以减少离心力带来的能量损耗。他的体能教练山本隆司表示，铃木健太的途中跑节奏已经接近个人最佳状态，但需要警惕的是，他在第18公里处出现了短暂的呼吸紊乱，虽然很快调整过来，但这也暴露了他在后程体能分配上的隐患。“亚锦赛的竞争强度远超国内比赛，任何微小的节奏波动都可能被对手利用。”山本隆司说。
韩国选手朴俊昊则采取了不同的策略。他今天没有进行长距离跑，而是专注于间歇性节奏训练：先以每公里3分15秒的配速跑5公里，然后迅速提速到2分55秒跑1公里，如此循环四次。这种训练方式旨在模拟比赛中跟随集团变速的突发情况。朴俊昊的教练金敏浩解释，亚锦赛的领跑集团往往会在途中跑阶段多次变速，目的是甩掉一部分跟不上节奏的选手。“朴俊昊的耐力基础很好，但过去几次大赛中，他总是在变速环节掉队。这次我们专门强化了这方面的能力，今天他的表现比预期要好，尤其是第三次提速时，他的步频转换非常流畅。”
从整体备战情况来看，中日韩三国的选手都不约而同地将“途中跑节奏”作为最后调整的核心，这反映出亚锦赛马拉松项目的竞争已经从单纯的耐力比拼转向更精细的战术博弈。值得注意的是，今天下午的训练结束后，何志勇与铃木健太在混合采访区相遇，两人简短交流了几句，这或许暗示着两位亚洲顶尖选手将在比赛中展开直接对抗。根据赛程安排，亚锦赛马拉松项目将于下周六上午7点鸣枪起跑，届时气温预计在18至22摄氏度之间，这对于选手发挥较为有利。随着最后一周训练的推进，各队教练组还将根据选手状态微调比赛策略，但可以肯定的是，谁能在这场关于节奏的较量中笑到最后，谁就更有可能站上领奖台。
